خیلی از ما وقتی برای خرید محصولات پوستی وارد داروخانه یا فروشگاههای آنلاین میشویم، با انواع مختلف کرمها روبهرو میشویم: کرم روز، کرم شب، ضدآفتاب، کرم دور چشم و … . شاید اولین واکنشمان این باشد که: «واقعاً لازم است چند مدل کرم داشته باشم؟ مگر یک مرطوبکننده ساده کافی نیست؟»
پاسخ این است که خیر، کافی نیست! دلیلش هم ساده است: پوست در طول روز و شب شرایط کاملاً متفاوتی را تجربه میکند. در روز بیشتر در معرض آفتاب، آلودگی و استرس محیطی هستیم؛ اما در شب بدن وارد فاز استراحت و بازسازی میشود. به همین دلیل، کرم شب و کرم روز با فرمولاسیونهای متفاوت ساخته شدهاند تا در زمان مناسب، بهترین حمایت را از پوست انجام دهند.
در ادامه این مطلب از ماهلی، به زبان ساده اما علمی بررسی میکنیم که کرم شب و کرم روز چه هستند، تفاوت کرم شب و کرم روز در چیست؟، چه مزایایی برای پوست دارند و در نهایت به این سؤال کلیدی پاسخ میدهیم: کدام یک را باید استفاده کنیم؟
کرم شب چیست؟
کرم شب همانطور که از اسمش مشخص است، محصولی است که باید قبل از خواب استفاده شود. در طول شب، وقتی بدن استراحت میکند، پوست وارد مرحلهای میشود که به آن «چرخه بازسازی» میگویند. در این چرخه، سلولهای آسیبدیده ترمیم شده و روند کلاژنسازی فعالتر میشود.
به همین دلیل، کرمهای شب معمولاً ترکیبات زیر را دارند:
-
رتینول (ویتامین A): یکی از مؤثرترین ترکیبات برای کاهش چینوچروک و جوانسازی پوست.
-
پپتیدها: پروتئینهای کوچک که به تحریک ساخت کلاژن کمک میکنند.
-
آنتیاکسیدانهایی مثل ویتامین C و E: برای خنثی کردن رادیکالهای آزاد.
-
مواد مغذی و روغنهای گیاهی: برای تغذیه عمیق پوست و رفع خشکی.
کرم شب معمولاً بافت سنگینتر و غلیظتری دارد، چون قرار نیست زیر آرایش یا در شرایط روزانه استفاده شود. این سنگینی کمک میکند پوست در طول چند ساعت خواب، رطوبت و مواد مغذی بیشتری جذب کند.
کرم روز چیست؟
برخلاف کرم شب، کرم روز باید سبک، سریعالجذب و محافظتی باشد. دلیل اصلی این است که در طول روز پوست باید همزمان با عوامل محیطی مثل اشعههای UV، گرد و غبار، آلودگی هوا و رادیکالهای آزاد مقابله کند.
-
دارای SPF یا ترکیبات ضدآفتاب: تا حداقل از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کند.
-
آنتیاکسیدانها: مثل ویتامین C که جلوی آسیب ناشی از آلودگی و استرس محیطی را میگیرند.
-
ترکیبات آبرسان سبک: مثل هیالورونیک اسید یا گلیسیرین، که بدون چربی اضافه رطوبت پوست را حفظ میکنند.
-
بافت سبک و غیرچرب: تا بهراحتی روی پوست جذب شود و زیر آرایش مشکلی ایجاد نکند.
به زبان ساده: کرم روز مثل یک سپر محافظتی برای پوست عمل میکند و کرم شب مثل یک دستگاه بازسازیکننده.
مهمترین تفاوت کرم شب و کرم روز
حالا که تعریف هر کدام را دانستیم، بیایید دقیقتر بررسی کنیم که تفاوت کرم شب و کرم روز در کجاست:
-
زمان مصرف
-
کرم روز: صبحها و قبل از خروج از خانه
-
کرم شب: شبها قبل از خواب، بعد از پاکسازی کامل صورت
-
-
هدف اصلی
-
کرم روز: محافظت از پوست در برابر نور خورشید و آلودگی
-
کرم شب: بازسازی سلولها و تغذیه عمیق پوست
-
-
فرمولاسیون و بافت
-
کرم روز: سبکتر، سریعالجذب، معمولاً همراه SPF
-
کرم شب: غلیظتر، مغذیتر و بدون SPF
-
-
ترکیبات کلیدی
-
کرم روز: هیالورونیک اسید، ویتامین C، ضدآفتاب
-
کرم شب: رتینول، پپتیدها، نیاسینامید، روغنهای گیاهی
-
-
اثرگذاری بلندمدت
-
کرم روز: جلوگیری از ایجاد آسیب و پیری زودرس
-
کرم شب: درمان و کاهش علائم موجود مثل چینوچروک یا لک
-
مزایای استفاده از کرم شب
کرم شب معمولاً توسط افرادی استفاده میشود که به دنبال بهبود و درمان مشکلات پوستی هستند. برخی از مزایا:
-
افزایش کلاژنسازی: که به سفتتر شدن و جوانتر شدن پوست کمک میکند.
-
کاهش لک و تیرگی: ترکیباتی مثل رتینول و نیاسینامید میتوانند لکهای ناشی از آفتاب یا جای جوش را کمرنگتر کنند.
-
رفع خشکی شدید: کرم شب بهدلیل داشتن روغنها و کرههای گیاهی، بهترین انتخاب برای پوستهای خشک است.
-
تسریع روند ترمیم پوست: اگر پوست شما در طول روز در معرض آفتاب، مواد شیمیایی یا آلودگی آسیب دیده، کرم شب میتواند روند ترمیم را تسریع کند.
مزایای استفاده از کرم روز
استفاده از کرم روز شاید کمتر جدی گرفته شود، اما واقعیت این است که محافظت روزانه میتواند از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند:
-
حفاظت در برابر اشعه خورشید: حتی اگر هوا ابری باشد، اشعه UV میتواند به پوست آسیب بزند.
-
پیشگیری از پیری زودرس: محافظت روزانه از پوست جلوی ایجاد چروکهای جدید را میگیرد.
-
ایجاد لایه رطوبتی سبک: مانع از خشکی پوست در طول روز میشود.
-
بهبود جلوه آرایش: چون پوست نرم و مرطوب میشود، آرایش بهتر روی پوست مینشیند.
اشتباهات رایج در استفاده از کرمها
خیلیها هنگام استفاده از کرم شب و روز، دچار اشتباه میشوند:
-
استفاده از کرم شب در طول روز: بهخاطر ترکیبات قوی، میتواند حساسیت نوری ایجاد کند.
-
نادیده گرفتن ضدآفتاب: حتی اگر کرم روز SPF داشته باشد، معمولاً کافی نیست. ضدآفتاب جداگانه همچنان ضروری است.
-
انتخاب محصول نامناسب با نوع پوست: برای مثال استفاده از کرم روز چرب روی پوست چرب میتواند باعث جوش شود.
-
توقع زودهنگام از نتایج: معمولاً باید حداقل ۴ تا ۶ هفته استفاده مداوم داشته باشید تا تغییرات را ببینید.
کدام را باید انتخاب کنیم؟
حالا میرسیم به سؤال اصلی: اگر بخواهیم فقط یکی از این دو محصول را انتخاب کنیم، کدام مهمتر است؟
پاسخ بستگی به هدف شما دارد:
-
اگر هدف شما پیشگیری از آسیب و مراقبت روزانه است → کرم روز (همراه ضدآفتاب) اولویت دارد. کرم روز مثل کرم مرطوب کننده سبک و آبرسان سیمپل
-
اگر هدف شما درمان و بازسازی است → کرم شب ضروری است.
البته واقعیت این است که هیچکدام جای دیگری را پر نمیکنند. اگر میخواهید پوستی سالم و جوان داشته باشید، باید هر دو را در روتین پوستی خود جای دهید.
پرسشهای متداول(FAQ)
آیا میتوان از کرم روز به جای کرم شب استفاده کرد؟
کرم روز سبکتر است و مواد مغذی کافی برای بازسازی پوست ندارد. بنابراین بهتنهایی جایگزین کرم شب نمیشود.
اگر بودجه محدود داشته باشیم، خرید کدام ضروریتر است؟
در این حالت کرم روز (همراه با ضدآفتاب) مهمتر است، چون از آسیب روزانه جلوگیری میکند.
از چه سنی باید استفاده از کرم شب را شروع کرد؟
بهتر است از ۲۵ سالگی به بعد، که روند کلاژنسازی کاهش مییابد، کرم شب وارد روتین پوستی شود.
آیا کرم شب باعث چرب شدن پوست میشود؟
اگر نوع پوستتان را در نظر بگیرید و کرم مناسب انتخاب کنید، خیر. برای پوستهای چرب، کرم شبهای ژلی و سبک هم وجود دارد.
جمعبندی
کرم شب و کرم روز دو محصول کاملاً متفاوتاند که مکمل یکدیگر محسوب میشوند. کرم روز مثل یک سپر دفاعی عمل میکند و جلوی آسیبهای محیطی را میگیرد، درحالیکه کرم شب مثل یک مرکز بازسازی سلولها عمل میکند و به جوانسازی پوست کمک میکند.
اگر میخواهید پوستی شاداب، سالم و جوان داشته باشید، بهتر است هر دو را در برنامه روزانه خود قرار دهید. با این انتخاب، نهتنها از آسیبهای احتمالی جلوگیری میکنید، بلکه فرآیند ترمیم پوستتان را هم تقویت میکنید.
